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河南登封市一所普通武校的教練高健（吳樾 Yue Wu 飾）臨危受命教授一批到中國學習功夫的留學生在上課的過程中高健要面臨東西方文化差異帶來的各種沖突還要彌合與父親武校校長高鳳山的長久隔閡同時他與前女友英語老師白潔的愛情也陷入了危機在經歷了一連串的打擊、挫敗之后高健逐漸悟到了中華武 術的真諦就是一個和字即佛家所說的自在和放下他終于克服了自身的性格缺陷和心理障礙讓留學生充分理解了中國功夫的高遠境界同時他也重獲了溫暖的親情和甜蜜的愛情